Ketika serangkaian kasus koronavirus (COVID-19) yang dikonfirmasi, terus meningkat di seluruh dunia, satu di antara pertanyaan tertinggi yang ditanyakan individu adalah: Apa yang akan kita lakukan untuk menghentikan penyebarannya? Ini adalah waktu yang sulit, untuk memastikan, namun, ada beberapa langkah mudah dan spesifik yang Anda inginkan untuk melindungi diri Anda sendiri dari berubah menjadi terinfeksi.

Pertahanan Pertama Adalah Mencuci Tangan Sesering Mungkin.

Namun, Anda telah mengetahui sebelumnya, kami akan mengatakannya lagi: Ini akan menjadi salah satu barang penting yang paling penting yang dapat Anda lakukan. Kapan pun waktunya, segera cuci tangan dan cuci tangan Anda sekali di depan umum atau sesaat menyentuh permukaan benda yang mungkin telah disentuh orang lain, sekali batuk atau gejala, dan sebelum memasak dan mengambilnya. Pastikan untuk menggosok masing-masing bagian dari telapak tangan dan jari Anda, ujung jari, di bawah kuku Anda, di antara jari-jari And, dan cucilah minimal selama dua puluh detik. Jika tidak ada wastafel yang dekat, gunakan pembersih tangan dengan kadar alkohol minimum 60%.

Tetap Di Rumah, Terutama Jika Anda Sedang Tidak Enak Badan.

Batasi berapa jumlah waktu yang Anda untuk ke daerah ramai atau berada di sekitar orang lain. Tidak lazim bagi  semua negara  untuk hidup dengan cara ini, namun ini adalah salah satu cara paling sederhana untuk menghentikan penyebaran kuman, dan perlu beberapa minggu berturut-turut untuk memvisualisasikan jika kita akan menghentikan penyebaran virus ini dari orang ke orang. Bekerjalah dari rumah dan hindari bepergian untuk bersantai.  Jika Anda memiliki gejala pilek atau grippe (yang mungkin disebabkan oleh virus corona) dan kondisi tubuh yang sehat, Anda harus tetap di rumah. Bagi mereka yang mendukung orang lain, biarkan teman serumah Anda menangani masakan, pembersihan, dan binatu, dan kapan pun potensi mengisolasi diri di ruang Anda sendiri. Jarak sosial telah terbukti efektif dalam deselerasi penyebaran infeksi di beberapa wabah di masa lalu. Jika gejalanya memburuk atau Anda curiga bahwa Anda hanya perlu dites untuk virus korona, putuskan pertemuan dokter di mana pun tes dapat diperoleh, hindari pengenalan di klinik atau ruang rumah sakit kecuali Anda memiliki gejala yang parah untuk dihargai. demam tinggi, panas darah sangat rendah, sesak napas, kebingungan, atau ingin Anda pingsan. 

Jika Anda berada di sekitar orang lain, pertahankan jarak antara Anda dengan rekan sepanjang lengan. Dan perlu diingat untuk batuk atau bersin ke siku atau tisu dan sebagainya dengan mencuci tangan. Hal ini dapat membantu mencegah berkembangnya kuman atau partikel infeksi.

Rajin Tentang Desinfektan

Bersihkan seluruh permukaan meja, kamar mandi, remote, komputer dengan tisu atau semprotan desinfektan yang umum digunakan. Anda juga harus membersihkan telepon radio Anda. Jika Anda berani menggunakan fasilitas atletik, lap mesin dan timbang dengan tisu desinfektan sebelum dan sekali digunakan dan pertahankan jarak 3 hingga 6 kaki antara Anda dan olah raga alternatif.

Kami Tahu Ini Sulit, Tetapi Cobalah Untuk Menurunkan Tingkat Stres Anda.

Menurunkan tingkat stres akan memberikan kesuksesan pada pencegahan penyebaran ini, dengan demikian apa yang Anda akan harus tenang. agar Anda mendapatkan data yang benar, disarankan untuk melihat informasi resmi dan sistem peringatan yang disediakan oleh pemerintah Anda. Jangan berdebat dengan orang-orang di sosial media, yang hanya akan menambah lapisan stres, dan memperhitungkan batasan waktu di media fisik sehingga Anda menghindari info dan berita berbahaya yang konstan.